ด้วยการทำงานทางไกลการศึกษาที่ยาวนานหรือการเล่นวิดีโอเกมเป็นเวลานานดวงตาของคุณจะได้รับผลกระทบตามปกติจากการใช้เทคโนโลยีใหม่ ๆ เป็นเวลานาน เมื่อมองหน้าจอเป็นเวลานานโดยเฉพาะความยาวคลื่นของสีฟ้า มันกำลังสร้างปัญหาในสายตาของคุณ. เพื่อพยายามบรรเทาผลกระทบที่เป็นอันตรายเหล่านี้มีโครงการเช่น Safe Eyes
มีผู้มีปัญหาทางสายตามากขึ้นเรื่อย ๆ ก่อนหน้านี้ส่งผลกระทบต่อผู้สูงอายุส่วนใหญ่เท่านั้น แต่ปัจจุบันผู้ที่มีปัญหาประเภทนี้มากที่สุดคือคนหนุ่มสาวเนื่องจากการใช้เทคโนโลยีเหล่านี้ เมื่อมองไปที่หน้าจออย่างใกล้ชิดเส้นประสาทตาจะตึงเครียดจากการไม่ได้มองใกล้ ๆ นอกเหนือจากผลกระทบของความสว่างและสีที่ผิดธรรมชาติของแผงหน้าปัดในปัจจุบันรวมถึงการลดความถี่ในการกะพริบ
ทุกอย่างจบลงด้วยอาการเหนื่อยล้าตาแห้งคาดว่าจะมีอาการจอประสาทตาเสื่อมที่มีชื่อเสียงที่เกี่ยวข้องกับอายุก่อนวัยความผิดปกติที่เพิ่มขึ้นเช่นสายตาสั้นเป็นต้น เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานั้นคุณสามารถใช้ โปรแกรมเช่น Safe Eyes. แอพง่ายๆที่จะเตือนให้คุณหยุดพักเพื่อไม่ให้เครียดกับการมองเห็นมากนักและเพื่อป้องกันความเครียดและปัญหาทางกายภาพในลูกตาของคุณ
Safe Eyes ยังรองรับไฟล์ ชุดของฟังก์ชันกำหนดค่าการหยุดชั่วคราวสั้นหรือยาวเพื่อให้ดวงตาของคุณได้พักผ่อนจากหน้าจอโหมดห้ามรบกวนเพื่อไม่ให้กระโดดเมื่อคุณทำงานแบบเต็มหน้าจอแสดงการแจ้งเตือนก่อนการหยุดชั่วคราวแต่ละครั้งการแจ้งเตือนด้วยเสียงเพื่อระบุการสิ้นสุดของการหยุดชั่วคราวตัวเลือกในการ ล็อกหน้าจอเพื่อบังคับให้คุณปฏิบัติตามแนวทางหยุดชั่วคราวและดำเนินการต่ออย่างชาญฉลาดโดยอิงตามเวลาพร้อมใช้งานของระบบการสนับสนุนหลายจอภาพ ฯลฯ
สำหรับแบบฝึกหัดที่แนะนำในแต่ละช่วงพักคุณควรทำตาม กฎ 20-20-20:
- ทุกๆ 20 นาทีต่อหน้าจอ ...
- …พัก 20 วินาทีโดยมองไปที่จุดที่ไกลจากห้องหรือแนวนอน (อย่างน้อยก็ควรอยู่ห่างออกไปประมาณ 6 เมตร) และ ...
- …โฟกัสให้ไกลอย่างน้อย 20 วินาที
จากนั้นคุณก็ทำได้ กลับมาใช้หน้าจอต่อ และทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำเป็นระยะ หากต้องการปฏิบัติตามกฎนี้ที่ผู้เชี่ยวชาญด้านจักษุแพทย์แนะนำคุณสามารถใช้ Safe Eyes เพื่อที่คุณจะได้ไม่ลืม
ข้อมูลมากกว่านี้ - เว็บไซต์ Safe Eyes