Med distansarbete, långa studiedagar eller långvariga videospelsessioner kommer dina ögon att drabbas av de vanliga effekterna av långvarig användning av ny teknik. När man tittar på en skärm så länge, särskilt våglängderna i färgen blå, det skapar problem för dig. För att försöka lindra dessa skadliga effekter finns det projekt som Safe Eyes.
Det finns fler och fler personer med synproblem. Tidigare påverkade det bara majoriteten av de äldre, men nu är de som har flest problem av denna typ unga människor på grund av användningen av denna teknik. När man tittar på en skärm noggrant ansträngs den optiska nerven genom att inte få den att titta noga, förutom effekterna av ljusstyrkan och onaturliga färger på dagens paneler, samt minskningen av flimmerfrekvensen.
Allt som slutar med trötta, torra ögon, i väntan på den berömda makuladegenerationen i samband med för tidig ålder, ökningen av störningar som närsynthet etc. För att undvika det kan du använda program som Safe Eyes. En mycket enkel app som påminner dig om att ta pauser för att inte stressa din syn så mycket och för att förhindra stress och fysiska problem i din ögonglob.
Safe Eyes stöder också en serie funktioner, konfigurera korta eller långa pauser så att dina ögon vilar från skärmen, stör inte läget så att det inte hoppar när du arbetar i helskärm, visar meddelanden före varje paus, hörbara varningar för att indikera slutet på pausen, möjlighet att låsa skärmen för att tvinga dig att följa riktlinjer, smart paus och återuppta baserat på systemets driftstid, stöd för flera skärmar etc.
När det gäller de rekommenderade övningarna i varje paus bör du följa 20-20-20 regel:
- Var 20: e minut framför en skärm ...
- ... Vila i 20 sekunder och titta på en punkt långt från rummet eller landskapet (åtminstone bör det vara cirka 6 meter bort) och ...
- ... Fokusera långt borta i minst 20 sekunder.
Då kunde du återuppta användningen av skärmen och upprepa denna övning regelbundet. För att följa denna regel som ögonläkarexperter rekommenderar kan du använda Safe Eyes så att du inte glömmer det.
Mer information - Säker ögonsida