Уз рад на даљину, дуге дане учења или продужене сесије видео игара, ваше очи ће трпети уобичајене ефекте дуже употребе нових технологија. Када гледате екран тако дуго, посебно таласне дужине плаве боје, ствара проблеме у вашем видокругу. Да би се покушали ублажити ови штетни ефекти, постоје пројекти попут Сигурне очи.
Све је више људи са проблемима вида. Раније је то погађало само већину старијих особа, али сада су они који имају највише проблема ове врсте млади људи због употребе ових технологија. Када пажљиво гледате екран, оптички нерв је затегнут тиме што због њега није учињено да пажљиво гледа, поред ефеката осветљености и неприродних боја данашњих плоча, као и смањења фреквенције треперења.
Све се завршава уморним, сувим очима, предвиђањем чувене макуларне дегенерације повезане са превременим узрастом, порастом поремећаја попут кратковидности итд. Да бисте то избегли, можете да користите програме попут Сафе Еиес. Веома једноставна апликација која ће вас подсетити на паузе како не бисте толико наглашавали вид и како бисте спречили стрес и физичке проблеме у очној јабучици.
Сафе Еиес такође подржава а низ функција, конфигуришите кратке или дуге паузе тако да вам се очи одмарају од екрана, не ометајте режим тако да не скаче када радите преко целог екрана, приказујте обавештења пре сваке паузе, звучна упозорења која означавају крај паузе, могућност закључајте екран да бисте се приморали да се придржавате смерница, паметне паузе и наставка на основу времена рада система, подршке за више монитора итд.
Што се тиче препоручених вежби у свакој паузи, требало би да следите Правило 20-20-20:
- Сваких 20 минута испред екрана ...
- ... Одморите се 20 секунди гледајући у тачку далеко од собе или пејзажа (барем би требало да буде удаљена око 6 м) и ...
- ... Фокусирајте се најмање 20 секунди.
Тада би могао наставити коришћење екрана и понављајте ову праксу повремено. Да бисте се придржавали овог правила које саветују стручњаци офталмолога, можете да користите Сигурне очи како не бисте заборавили.
Више информација - Сигурне очи