Cu telelucrarea, zile lungi de studiu sau sesiuni prelungite de jocuri video, ochii tăi vor suferi efectele obișnuite ale utilizării prelungite a noilor tehnologii. Când priviți un ecran atât de mult timp, în special lungimile de undă ale culorii albastre, îți generează probleme la vedere. Pentru a încerca să atenueze aceste efecte nocive, există proiecte precum Safe Eyes.
Sunt din ce în ce mai mulți oameni cu probleme vizuale. Înainte, aceasta a afectat doar majoritatea persoanelor în vârstă, dar acum cei care au cele mai multe probleme de acest tip sunt tineri datorită utilizării acestor tehnologii. Atunci când privim un ecran atent, nervul optic este tensionat prin faptul că nu este pus să privească atent, pe lângă efectele luminozității și culorilor nenaturale ale panourilor de astăzi, precum și reducerea frecvenței pâlpâirii.
Tot ce se termină cu ochi obosiți, uscați, anticipând celebra degenerare maculară asociată cu vârsta prematură, creșterea tulburărilor precum miopia etc. Pentru a evita acest lucru, puteți utiliza programe precum Safe Eyes. O aplicație foarte simplă, care vă va reaminti să faceți pauze pentru a nu vă stresa atât de mult vederea și pentru a preveni stresul și problemele fizice ale globului ocular.
Safe Eyes acceptă, de asemenea, un serie de funcții, configurați pauze scurte sau lungi, astfel încât ochii să se poată odihni de pe ecran, nu deranjați modul, astfel încât să nu sară atunci când lucrați pe ecran complet, afișați notificări înainte de fiecare pauză, alerte sonore pentru a indica sfârșitul pauzei, opțiune pentru a bloca ecranul pentru a vă obliga să respectați liniile directoare, să faceți o pauză inteligentă și să reluați în funcție de timpul de funcționare al sistemului, de asistență multi-monitor etc.
În ceea ce privește exercițiile recomandate în fiecare pauză, ar trebui să urmați Regula 20-20-20:
- La fiecare 20 de minute în fața unui ecran ...
- … Odihnește-te 20 de secunde, uitându-te la un punct îndepărtat de cameră sau de peisaj (cel puțin ar trebui să fie la aproximativ 6m distanță) și…
- … Concentrați-vă departe cel puțin 20 de secunde.
Atunci ai putea reluați utilizarea ecranului și repetați această practică periodic. Pentru a respecta această regulă pe care o recomandă experții oftalmologi, puteți folosi Safe Eyes pentru a nu o uita.
Mai multe informatii - Site Safe Eyes