Com teletrabalho, longos dias de estudo ou prolongadas sessões de videogame, seus olhos sofrerão os efeitos usuais do uso prolongado de novas tecnologias. Ao olhar para uma tela por tanto tempo, especialmente os comprimentos de onda da cor azul, está gerando problemas à sua vista. Para tentar aliviar esses efeitos nocivos, existem projetos como o Safe Eyes.
Cada vez há mais pessoas com problemas visuais. Antes afetava apenas a maioria dos idosos, mas agora quem tem mais problemas desse tipo são os jovens devido ao uso dessas tecnologias. Ao olhar para uma tela de perto, o nervo óptico é tenso por não ser feito para olhar de perto, além dos efeitos do brilho e das cores não naturais dos painéis de hoje, bem como a redução da frequência de oscilação.
Tudo isso termina com olhos secos e cansados, antecipando a famosa degeneração macular associada à idade prematura, o aumento de distúrbios como miopia, etc. Para evitar isso, você pode usar programas como o Safe Eyes. Um aplicativo muito simples que irá lembrá-lo de fazer pausas para não estressar tanto a sua visão e prevenir o estresse e problemas físicos no seu globo ocular.
Safe Eyes também suporta um série de funções, configure pausas curtas ou longas para que seus olhos descansem da tela, modo não perturbe para que não pule quando você trabalhar em tela cheia, mostre notificações antes de cada pausa, alertas sonoros para indicar o fim da pausa, opção para bloquear a tela para forçá-lo a seguir as diretrizes, fazer uma pausa inteligente e retomar com base no tempo de atividade do sistema, suporte a vários monitores, etc.
Quanto aos exercícios recomendados em cada intervalo, você deve seguir o Regra 20-20-20:
- A cada 20 minutos na frente de uma tela ...
- … Descanse por 20 segundos olhando para um ponto distante da sala ou da paisagem (pelo menos deve estar cerca de 6m de distância) e…
- … Focalize longe por pelo menos 20 segundos.
Então você poderia retomar o uso da tela e repita esta prática periodicamente. Para seguir esta regra que os especialistas em oftalmologistas aconselham, você pode usar o Safe Eyes para não se esquecer.
Mais informação - Site Safe Eyes