Dengan kerja telekomunikasi, hari belajar yang panjang, atau sesi permainan video yang berpanjangan, mata anda akan mengalami kesan biasa dari penggunaan teknologi baru yang berpanjangan. Apabila melihat skrin sekian lama, terutamanya panjang gelombang warna biru, ia menimbulkan masalah pada pandangan anda. Untuk meringankan kesan berbahaya ini, ada projek seperti Safe Eyes.
Terdapat semakin banyak orang yang mempunyai masalah penglihatan. Sebelum ini, ini hanya mempengaruhi sebahagian besar warga tua, tetapi sekarang mereka yang mempunyai masalah paling banyak jenis ini adalah golongan muda kerana penggunaan teknologi ini. Ketika melihat skrin dengan teliti, saraf optik tegang karena tidak dibuat untuk melihat secara dekat, selain kesan kecerahan dan warna yang tidak wajar pada panel hari ini, serta pengurangan frekuensi kerlipan.
Semua berakhir dengan mata kering dan letih, menjangkakan degenerasi makula terkenal yang berkaitan dengan usia pramatang, peningkatan gangguan seperti rabun, dll. Untuk mengelakkannya, anda boleh menggunakan program seperti Mata Selamat. Aplikasi yang sangat mudah yang akan mengingatkan anda untuk berehat agar tidak terlalu menekankan penglihatan anda dan untuk mengelakkan tekanan dan masalah fizikal pada bola mata anda.
Mata Selamat juga menyokong a rangkaian fungsi, konfigurasikan jeda pendek atau panjang supaya mata anda berhenti dari skrin, mod jangan ganggu sehingga tidak melompat ketika anda bekerja di skrin penuh, tunjukkan pemberitahuan sebelum setiap jeda, amaran yang dapat didengar untuk menunjukkan akhir jeda, pilihan untuk kunci skrin untuk memaksa anda mematuhi garis panduan, jeda pintar dan resume berdasarkan masa sistem, sokongan multi-monitor, dll.
Mengenai latihan yang disarankan pada setiap rehat, anda harus mengikuti Peraturan 20-20-20:
- Setiap 20 minit di hadapan skrin ...
- … Rehat selama 20 saat melihat titik jauh dari bilik atau pemandangan (sekurang-kurangnya jaraknya sekitar 6m) dan…
- … Fokus jauh sekurang-kurangnya 20 saat.
Maka anda boleh sambung semula penggunaan skrin dan ulangi amalan ini secara berkala. Untuk mengikuti peraturan ini yang dinasihatkan oleh pakar oftalmologi, anda boleh menggunakan Mata Selamat supaya anda tidak lupa.
Maklumat lanjut - Tapak Mata Selamat