सुरक्षित डोळे: पडद्याच्या गैरवर्तन केल्यामुळे दृश्यमान बिघाड टाळते

दूरध्वनी, दीर्घ अभ्यासाचे दिवस, किंवा दीर्घकाळ व्हिडिओ गेम सत्रासह आपल्या डोळ्यांना नवीन तंत्रज्ञानाच्या दीर्घकाळापर्यंत वापराचे सामान्य परिणाम भोगावे लागतील. इतके दिवस स्क्रीनकडे पहात असताना, विशेषत: निळ्या रंगाच्या तरंगदैर्ध्य, हे आपल्या दृष्टीने समस्या निर्माण करीत आहे. हे हानिकारक प्रभाव कमी करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी तेथे सुरक्षित डोळे सारखे प्रकल्प आहेत.

व्हिज्युअल समस्या असलेले अधिकाधिक लोक आहेत. पूर्वी, याचा परिणाम केवळ बहुतांश ज्येष्ठांवर झाला परंतु आता या तंत्रज्ञानाचा वापर केल्यामुळे ज्यांना या प्रकारची सर्वाधिक समस्या आहे ते तरुण आहेत. पडद्याकडे बारकाईने पहात असतांना, आजच्या पॅनल्सच्या चमक आणि अनैसर्गिक रंगांच्या परिणामी तसेच फ्लिकर वारंवारता कमी केल्याने, बारकाईने न पहाता ऑप्टिक मज्जातंतू ताणली जातात.

थकल्यासारखे, कोरड्या डोळ्यांसह, अकाली वयानुसार संबंधित प्रसिद्ध मॅक्युलर डीजेनेशनची अपेक्षा करणे, मायोपियासारख्या विकारांमध्ये वाढ इ. हे टाळण्यासाठी, आपण वापरू शकता सेफ आयज सारखे प्रोग्राम. एक अगदी सोपा अ‍ॅप जो तुम्हाला ब्रेक घेण्याची आठवण करुन देतो ज्यामुळे आपल्या दृश्यावर जास्त ताण येऊ नये आणि डोळ्यातील तणाव आणि शारीरिक समस्या टाळता येतील.

सेफ डोळे देखील एक समर्थन करते कार्ये मालिका, लहान किंवा लांब विराम द्या कॉन्फिगर करा जेणेकरून आपले डोळे स्क्रीनवरुन विश्रांती घ्या, मोडमध्ये अडथळा आणू नका जेणेकरून जेव्हा आपण पूर्ण स्क्रीनमध्ये कार्य कराल तेव्हा उडी मारणार नाही, प्रत्येक विराम देण्यापूर्वी सूचना दर्शवा, विरामचिन्हाचा अंत सूचित करण्यासाठी ऐकू येईल असा अलर्ट, पर्याय आपल्याला सिस्टम अपटाइम, मल्टी-मॉनिटर समर्थन इत्यादींवर आधारित मार्गदर्शक तत्त्वे, स्मार्ट पॉज आणि रीझ्युमचे पालन करण्यास भाग पाडण्यासाठी स्क्रीन लॉक करा.

प्रत्येक ब्रेकमध्ये सूचवलेल्या व्यायामासाठी, आपण अनुसरण केले पाहिजे 20-20-20 नियम:

• स्क्रीनसमोर दर 20 मिनिटांनी ...
• … खोली किंवा लँडस्केपपासून काही बिंदू शोधत 20 सेकंद विश्रांती घ्या (कमीतकमी तो जवळपास 6 मीटर अंतरावर असावा) आणि…
• … कमीतकमी 20 सेकंदासाठी दूरवर लक्ष केंद्रित करा.

मग आपण करू शकता पडद्याचा वापर पुन्हा सुरू करा आणि वेळोवेळी हा सराव पुन्हा करा. नेत्रतज्ज्ञ तज्ञांनी दिलेल्या सल्ल्याचे पालन करण्यासाठी आपण सेफ डोळे वापरू शकता जेणेकरून आपण विसरू नका.

अधिक माहिती - सुरक्षित डोळे साइट