ಟೆಲಿವರ್ಕಿಂಗ್, ಸುದೀರ್ಘ ಅಧ್ಯಯನದ ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹೊಸ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಪರದೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ನೋಡುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ ತರಂಗಾಂತರಗಳು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು, ಸುರಕ್ಷಿತ ಕಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಯೋಜನೆಗಳಿವೆ.
ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು. ಮೊದಲು, ಇದು ಬಹುಪಾಲು ವಯಸ್ಸಾದವರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು, ಆದರೆ ಈಗ ಈ ರೀತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಈ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಯುವಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಪರದೆಯನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡುವಾಗ, ಇಂದಿನ ಫಲಕಗಳ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಬಣ್ಣಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಫ್ಲಿಕರ್ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಕಟವಾಗಿ ಕಾಣದಂತೆ ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.
ದಣಿದ, ಶುಷ್ಕ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲವೂ, ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮ್ಯಾಕ್ಯುಲರ್ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು, ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಮುಂತಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ ಇತ್ಯಾದಿ. ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಕಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು. ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತು ನೀಡದಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್.
ಸುರಕ್ಷಿತ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸರಣಿ, ಸಣ್ಣ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಪರದೆಯಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬೇಡಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪೂರ್ಣ ಪರದೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ಜಿಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ರತಿ ವಿರಾಮಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿ, ವಿರಾಮದ ಅಂತ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಶ್ರವ್ಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು, ಆಯ್ಕೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅಪ್‌ಟೈಮ್, ಮಲ್ಟಿ-ಮಾನಿಟರ್ ಸಪೋರ್ಟ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಪರದೆಯನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು.
ಪ್ರತಿ ವಿರಾಮದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು 20-20-20 ನಿಯಮ:
- ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ...
- … ಕೋಣೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಭೂದೃಶ್ಯದಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಬಿಂದುವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ (ಕನಿಷ್ಠ 6 ಮೀ ದೂರದಲ್ಲಿರಬೇಕು) ಮತ್ತು…
- … ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ದೂರದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
ನಂತರ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಪರದೆಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ - ಸುರಕ್ಷಿತ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸೈಟ್