Con il telelavoro, lunghe giornate di studio o sessioni prolungate di videogiochi, i tuoi occhi subiranno i consueti effetti dell'uso prolungato delle nuove tecnologie. Quando si guarda uno schermo per così tanto tempo, in particolare le lunghezze d'onda del colore blu, sta generando problemi ai tuoi occhi. Per cercare di alleviare questi effetti dannosi, esistono progetti come Safe Eyes.
Ci sono sempre più persone con problemi di vista. Prima colpiva solo la maggioranza degli anziani, ma ora quelli che hanno i maggiori problemi di questo tipo sono i giovani a causa dell'uso di queste tecnologie. Quando si guarda da vicino uno schermo, il nervo ottico è teso dal non essere costretto a guardare da vicino, oltre agli effetti della luminosità e dei colori innaturali dei pannelli odierni, nonché alla riduzione della frequenza di sfarfallio.
Tutto ciò si conclude con occhi stanchi e asciutti, anticipando la famosa degenerazione maculare associata all'età precoce, l'aumento di disturbi come la miopia, ecc. Per evitare ciò, puoi usare programmi come Safe Eyes. Un'app molto semplice che ti ricorderà di fare delle pause per non stressare così tanto la tua vista e per prevenire stress e problemi fisici nel tuo bulbo oculare.
Safe Eyes supporta anche a serie di funzioni, configura pause brevi o lunghe in modo che i tuoi occhi possano riposare dallo schermo, modalità non disturbare in modo che non salti quando lavori a schermo intero, mostra notifiche prima di ogni pausa, avvisi acustici per indicare la fine della pausa, opzione per bloccare lo schermo per costringerti a rispettare le linee guida, mettere in pausa e riprendere in modo intelligente in base al tempo di attività del sistema, al supporto di più monitor, ecc.
Per quanto riguarda gli esercizi consigliati in ogni pausa, dovresti seguire il Regola 20-20-20:
- Ogni 20 minuti davanti a uno schermo ...
- ... Riposa per 20 secondi guardando un punto lontano dalla stanza o dal paesaggio (almeno dovrebbe essere a circa 6m di distanza) e ...
- ... Concentrati lontano per almeno 20 secondi.
Allora potresti riprendere a utilizzare lo schermo e ripeti questa pratica periodicamente. Per seguire questa regola che gli esperti oftalmologi consigliano, puoi usare Safe Eyes in modo da non dimenticare.
Maggiori informazioni - Sito Safe Eyes