Dengan teleworking, hari belajar yang panjang, atau sesi video game yang lama, mata Anda akan menderita efek biasa dari penggunaan teknologi baru dalam waktu yang lama. Saat melihat layar terlalu lama, terutama panjang gelombang warna biru, itu menimbulkan masalah di mata Anda. Untuk mencoba mengurangi efek berbahaya ini, ada proyek seperti Safe Eyes.
Ada semakin banyak orang dengan masalah penglihatan. Sebelumnya, hal itu hanya mempengaruhi mayoritas lansia, namun sekarang yang paling banyak mengalami masalah jenis ini adalah kaum muda akibat penggunaan teknologi tersebut. Saat melihat layar secara dekat, saraf optik akan tegang karena tidak dibuat terlalu dekat, selain efek kecerahan dan warna yang tidak wajar dari panel masa kini, serta pengurangan frekuensi kedipan.
Semua itu diakhiri dengan kelelahan, mata kering, mengantisipasi degenerasi makula yang terkenal terkait dengan usia dini, peningkatan gangguan seperti miopia, dll. Untuk menghindarinya, Anda bisa menggunakan program seperti Safe Eyes. Sebuah aplikasi yang sangat sederhana yang akan mengingatkan Anda untuk beristirahat agar tidak terlalu menekan penglihatan Anda dan untuk mencegah stres dan masalah fisik pada bola mata Anda.
Safe Eyes juga mendukung a serangkaian fungsi, konfigurasikan jeda pendek atau panjang sehingga mata Anda beristirahat dari layar, jangan ganggu mode sehingga tidak melompat saat Anda bekerja di layar penuh, tampilkan pemberitahuan sebelum setiap jeda, peringatan yang terdengar untuk menunjukkan akhir jeda, opsi untuk mengunci layar untuk memaksa Anda mematuhi pedoman, jeda cerdas, dan melanjutkan berdasarkan waktu aktif sistem, dukungan multi-monitor, dll.
Sedangkan untuk latihan yang disarankan di setiap istirahat, sebaiknya ikuti Aturan 20-20-20:
- Setiap 20 menit di depan layar ...
- … Beristirahatlah selama 20 detik melihat ke suatu titik yang jauh dari ruangan atau lanskap (setidaknya jaraknya sekitar 6m) dan…
- … Fokuslah jauh setidaknya selama 20 detik.
Kemudian Anda bisa melanjutkan penggunaan layar dan ulangi latihan ini secara berkala. Untuk mengikuti aturan yang disarankan para ahli oftalmologi ini, Anda bisa menggunakan Safe Eyes agar tidak lupa.
Informasi lebih lanjut - Situs Mata Aman