सुरक्षित आंखें: स्क्रीन के अपमानजनक उपयोग के कारण दृश्य गिरावट से बचा जाता है

टेली-वर्किंग, लंबे अध्ययन के दिनों, या लंबे समय तक वीडियो गेम सत्रों के साथ, आपकी आँखें नई प्रौद्योगिकियों के लंबे समय तक उपयोग के सामान्य प्रभावों को भुगतेंगी। इतने लंबे समय के लिए एक स्क्रीन को देखते समय, विशेष रूप से नीले रंग की तरंग दैर्ध्य, यह आपकी दृष्टि में समस्याएं उत्पन्न कर रहा है। इन हानिकारक प्रभावों को कम करने की कोशिश करने के लिए, सुरक्षित आंखें जैसी परियोजनाएं हैं।

दृश्य समस्याओं वाले अधिक से अधिक लोग हैं। इससे पहले, यह केवल बुजुर्गों के बहुमत को प्रभावित करता था, लेकिन अब जिन लोगों को इस प्रकार की समस्याएं हैं, वे इन तकनीकों के उपयोग के कारण युवा हैं। जब एक स्क्रीन को बारीकी से देखते हैं, तो ऑप्टिक तंत्रिका को बारीकी से देखने के लिए नहीं बनाया जाता है, आज के पैनल की चमक और अप्राकृतिक रंगों के प्रभाव के साथ-साथ झिलमिलाहट की आवृत्ति में कमी।

यह सब थका हुआ, शुष्क आंखों के साथ समाप्त होता है, समय से पहले उम्र के साथ जुड़े प्रसिद्ध धब्बेदार अध: पतन की आशंका है, जैसे कि अनियोपिया, आदि। इससे बचने के लिए, आप उपयोग कर सकते हैं सेफ आइज़ जैसे कार्यक्रम। एक बहुत ही सरल ऐप जो आपको ब्रेक लेने के लिए याद दिलाएगा ताकि आपकी दृष्टि को इतना तनाव न मिले और आपके नेत्रगोलक में तनाव और शारीरिक समस्याओं को रोका जा सके।

सुरक्षित आंखें भी एक का समर्थन करती हैं कार्यों की श्रृंखला, संक्षिप्त या लंबी विराम को कॉन्फ़िगर करें ताकि आपकी आंखें स्क्रीन से आराम करें, मोड को डिस्टर्ब न करें ताकि जब आप फुल स्क्रीन में काम करें तो कूद न जाएं, प्रत्येक पॉज से पहले नोटिफिकेशन दिखाएं, पॉज के अंत को इंगित करने के लिए श्रव्य अलर्ट सिस्टम अपटाइम, मल्टी-मॉनिटर सपोर्ट, आदि के आधार पर दिशानिर्देशों, स्मार्ट ठहराव और फिर से शुरू करने के लिए मजबूर करने के लिए स्क्रीन को लॉक करें।

प्रत्येक ब्रेक में अनुशंसित अभ्यासों के लिए, आपको इसका पालन करना चाहिए 20-20-20 नियम:

• हर 20 मिनट में एक स्क्रीन के सामने ...
• ... कमरे या परिदृश्य से दूर एक बिंदु को देखने के लिए 20 सेकंड के लिए आराम करें (कम से कम यह लगभग 6 मीटर दूर होना चाहिए) और ...
• ... कम से कम 20 सेकंड के लिए दूर ध्यान केंद्रित करें।

तब आप कर सकते थे स्क्रीन का उपयोग फिर से शुरू और इस अभ्यास को समय-समय पर दोहराएं। नेत्र रोग विशेषज्ञ विशेषज्ञों ने इस नियम का पालन करने के लिए, आप सुरक्षित आंखों का उपयोग कर सकते हैं ताकि आप भूल न जाएं।

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