Kaugtöö, pikkade õppepäevade või pikaajaliste videomänguseansside korral kannatavad teie silmad uute tehnoloogiate pikaajalise kasutamise tavapäraseid tagajärgi. Nii kaua ekraani vaadates, eriti sinise värvi lainepikkustel, see tekitab teie silmis probleeme. Nende kahjulike mõjude leevendamiseks on selliseid projekte nagu Turvalised silmad.
Visuaalsete probleemidega inimesi on üha rohkem. Kui varem puudutas see ainult enamust eakatest, siis nüüd on nende tehnoloogiate kasutamise tõttu noored inimesed, kellel on seda tüüpi probleeme kõige rohkem. Ekraani lähedalt vaadates on nägemisnärv pingutatud, kuna seda ei panda tähelepanelikult vaatama, lisaks tänapäevaste paneelide heleduse ja ebaloomulike värvide mõjudele, samuti värelussageduse vähenemisele.
Kõik, mis lõpeb väsinud, kuivade silmadega, ennetades enneaegse vanusega seotud kuulsat kollatähni degeneratsiooni, selliste häirete sagenemist nagu lühinägelikkus jne. Selle vältimiseks võite kasutada selliseid programme nagu Turvalised silmad. Väga lihtne rakendus, mis tuletab teile meelde pausi, et mitte oma nägemist nii palju pingutada ja vältida silmamuna stressi ja füüsilisi probleeme.
Ohutud silmad toetavad ka a funktsioonide jada, konfigureerige lühikesed või pikemad pausid nii, et teie silmad puhkaksid ekraanilt, ärge häirige režiimi, nii et see ei hüppaks, kui töötate täisekraanil, kuvage märguandeid enne iga pausi, helisignaale pausi lõpu näitamiseks lukustage ekraan, et sundida teid järgima juhiseid, nutikat pausi ja jätkamist vastavalt süsteemi tööajale, mitme kuvari toele jne.
Mis puutub soovitatud harjutustesse igas vaheajas, siis peaksite järgima 20-20-20 reegel:
- Iga 20 minuti järel ekraani ees ...
- ... Puhake 20 sekundit, vaadates ruumi või maastikust kaugel asuvat punkti (vähemalt see peaks olema umbes 6 m kaugusel) ja…
- ... Keskenduge kaugele vähemalt 20 sekundiks.
Siis saaks jätkake ekraani kasutamist ja korrake seda tava perioodiliselt. Selle reegli järgimiseks, mida silmaarstid soovitavad, võite kasutada ohutuid silmi, et te seda ei unustaks.
Rohkem informatsiooni - Turvaliste silmade sait