Med fjernarbejde, lange studiedage eller langvarige videospilsessioner vil dine øjne lide under de sædvanlige virkninger af langvarig brug af nye teknologier. Ved at bruge så meget tid på at se på en skærm, især bølgelængderne af den blå farve, det giver problemer i dit syn. For at forsøge at afhjælpe disse skadelige effekter er der projekter som Safe Eyes.
Der er flere og flere mennesker med synsproblemer. Før ramte det kun primært ældre, men nu er de, der har flest problemer af denne type, unge mennesker på grund af brugen af disse teknologier. At se nøje på en skærm belaster synsnerven fra ikke at være lavet til tæt visning plus effekterne af lysstyrke og unaturlige farver på nutidens paneler samt reducerede flimmerhastigheder.
Alt dette ender med trætte, tørre øjne, der for tidligt fremskynder den berømte makuladegeneration forbundet med alder, stigningen i lidelser som nærsynethed osv. For at undgå dette kan du bruge programmer som Safe Eyes. En meget simpel app, der vil minde dig om at holde pauser for ikke at stresse dit syn så meget og forhindre stress og fysiske problemer i dit øjeæble.
Safe Eyes understøtter også en række funktioner, indstil korte eller lange pauser, så dine øjne kan hvile fra skærmen, forstyr ikke-tilstand, så den ikke springer, når du arbejder i fuld skærm, vis notifikationer før hver pause, hørbare alarmer for at signalere slutningen af pausen, mulighed for at låse skærmen for at håndhæve retningslinjer, smart pause og genoptag baseret på systemets oppetid, understøttelse af flere skærme osv.
Med hensyn til de anbefalede øvelser i hver pause, bør du følge 20-20-20 reglen:
- Hvert 20. minut foran en skærm...
- …hvil i 20 sekunder og se på et punkt langt væk fra rummet eller landskabet (det skal være mindst 6m væk) og…
- … fokuserer på afstand i mindst 20 sekunder.
Så kunne du genoptage skærmbrug og gentag denne praksis med jævne mellemrum. For at følge denne regel, som øjenlægeeksperter rådgiver, kan du bruge Safe Eyes, så du ikke glemmer det.
Mere information - Safe Eyes site