Uz rad na daljinu, duge dane učenja ili produžene sesije video igara, vaše će oči trpjeti uobičajene posljedice produžene upotrebe novih tehnologija. Kada toliko dugo gledate ekran, posebno valne duljine plave boje, stvara probleme u vašem vidu. Da bi se pokušali ublažiti ovi štetni učinci, postoje projekti poput Sigurne oči.
Sve je više ljudi sa problemima sa vidom. Prije je to pogađalo samo većinu starijih osoba, ali sada su oni koji imaju najviše problema ove vrste mladi ljudi zbog upotrebe ovih tehnologija. Kada pažljivo gledate zaslon, vidni živac je opterećen time što zbog njega nije prisiljen pažljivo gledati, pored efekata svjetline i neprirodnih boja današnjih ploča, kao i smanjenja frekvencije treperenja.
Sve se završava umornim, suhim očima, predviđanjem čuvene makularne degeneracije povezane s preranom dobi, porastom poremećaja poput kratkovidnosti itd. Da biste to izbjegli, možete koristiti programe poput Sigurnih očiju. Vrlo jednostavna aplikacija koja će vas podsjetiti na pauze kako ne biste toliko naglašavali vid i kako biste spriječili stres i fizičke probleme u očnoj jabučici.
Sigurne oči također podržavaju a niz funkcija, konfigurirajte kratke ili duge pauze tako da vam se oči odmaraju od ekrana, ne ometajte način rada kako ne bi skakao kada radite na cijelom ekranu, prikazujte obavijesti prije svake pauze, zvučna upozorenja koja označavaju kraj pauze, mogućnost zaključajte ekran da biste se prisilili da se pridržavate smjernica, pametne pauze i nastavka na osnovu vremena rada sistema, podrške za više monitora itd.
Što se tiče preporučenih vježbi u svakoj pauzi, trebali biste slijediti Pravilo 20-20-20:
- Svakih 20 minuta ispred ekrana ...
- ... Odmorite se 20 sekundi gledajući u točku daleko od sobe ili krajolika (barem bi trebala biti udaljena oko 6 m) i ...
- ... Fokusirajte se najmanje 20 sekundi.
Onda bi mogao nastaviti korištenje ekrana i ponavljajte ovu praksu povremeno. Da biste slijedili ovo pravilo koje savjetuju stručnjaci oftalmologa, možete koristiti Sigurne oči kako ne biste zaboravili.
Više informacija - Sigurne oči