টেলিফোনিং, দীর্ঘ অধ্যয়নের দিন, বা দীর্ঘতর ভিডিও গেম সেশনের সাহায্যে আপনার চোখ নতুন প্রযুক্তির দীর্ঘায়িত ব্যবহারের স্বাভাবিক প্রভাবগুলি ভোগ করবে। এতক্ষণ স্ক্রিনের দিকে তাকানোর সময়, বিশেষত নীল রঙের তরঙ্গদৈর্ঘ্য, এটি আপনার দৃষ্টিতে সমস্যা তৈরি করছে। এই ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি দূর করার চেষ্টা করার জন্য, নিরাপদ চোখের মতো প্রকল্প রয়েছে।
ভিজ্যুয়াল সমস্যা সহ আরও অনেক বেশি লোক রয়েছে। এর আগে এটি কেবল বেশিরভাগ প্রবীণকেই প্রভাবিত করেছিল, তবে এখন যাদের এই ধরণের সবচেয়ে বেশি সমস্যা রয়েছে তারা এই প্রযুক্তিগুলির ব্যবহারের কারণে তরুণ people কোনও স্ক্রিনটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখার সময়, অপটিক স্নায়ুটিকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখার জন্য তৈরি না করে, আজকের প্যানেলের উজ্জ্বলতা এবং অপ্রাকৃত রঙের প্রভাবগুলির পাশাপাশি ঝাঁকুনির ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস দ্বারা সংকীর্ণ হয়।
ক্লান্ত, শুকনো চোখ, অকাল বয়সের সাথে সম্পর্কিত বিখ্যাত ম্যাকুলার অবক্ষয়ের প্রত্যাশা, মায়োপিয়া ইত্যাদির মতো ব্যাধিগুলির বৃদ্ধি ইত্যাদি সমস্ত কিছুর সাথে শেষ হয় যাতে এড়াতে, আপনি ব্যবহার করতে পারেন নিরাপদ চোখের মতো প্রোগ্রাম। একটি খুব সহজ অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে বিরতি নেওয়ার জন্য মনে করিয়ে দেবে যাতে আপনার দৃষ্টিকে এত চাপ না দেওয়া এবং আপনার চোখের বলের স্ট্রেস এবং শারীরিক সমস্যা রোধ করতে।
নিরাপদ চোখ একটি সমর্থন করে ক্রিয়া সিরিজ, সংক্ষিপ্ত বা দীর্ঘ বিরতি কনফিগার করুন যাতে আপনার চোখ পর্দা থেকে বিশ্রাম নিতে পারে, মোড বিঘ্নিত না করে যাতে আপনি যখন পুরো স্ক্রিনে কাজ করেন তখন লাফালাফি না করে, প্রতিটি বিরতির আগে বিজ্ঞপ্তিগুলি দেখান, বিরতিটির শেষ নির্দেশ করার জন্য শ্রবণযোগ্য সতর্কতা, বিকল্প আপনাকে সিস্টেম আপটাইম, মাল্টি-মনিটর সমর্থন ইত্যাদির উপর ভিত্তি করে গাইডলাইনস, স্মার্ট বিরতি এবং পুনরায় শুরু করতে বাধ্য করতে স্ক্রিনটি লক করতে
প্রতিটি বিরতিতে প্রস্তাবিত অনুশীলনগুলি হিসাবে, আপনার অনুসরণ করা উচিত 20-20-20 নিয়ম:
- প্রতি 20 মিনিটের পরে একটি স্ক্রিনের সামনে ...
- … ঘর বা ল্যান্ডস্কেপ থেকে দূরে কোনও পয়েন্টের দিকে তাকানোর জন্য 20 সেকেন্ড বিশ্রাম করুন (কমপক্ষে এটি প্রায় 6 মিটার দূরে হওয়া উচিত) এবং…
- … কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য দূরে ফোকাস করুন।
তাহলে আপনি করতে পারেন পর্দার পুনরায় ব্যবহার শুরু করুন এবং পর্যায়ক্রমে এই অনুশীলন পুনরাবৃত্তি। চক্ষু বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞরা এই নিয়মটি অনুসরণ করার জন্য, আপনি নিরাপদ চোখ ব্যবহার করতে পারেন যাতে আপনি এটি ভুলে যাবেন না।
অধিক তথ্য - নিরাপদ চোখের সাইট