مع العمل عن بعد ، أو أيام الدراسة الطويلة ، أو جلسات ألعاب الفيديو المطولة ، ستعاني عيناك من الآثار المعتادة للاستخدام المطول للتقنيات الجديدة. عند النظر إلى الشاشة لفترة طويلة خاصة الأطوال الموجية للون الأزرق ، إنها تولد مشاكل في عينيك. لمحاولة التخفيف من هذه الآثار الضارة ، هناك مشاريع مثل Safe Eyes.
هناك المزيد والمزيد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل بصرية. في السابق ، كان يؤثر فقط على غالبية كبار السن ، ولكن الآن أولئك الذين يعانون من معظم المشاكل من هذا النوع هم الشباب بسبب استخدام هذه التقنيات. عند النظر إلى الشاشة عن كثب ، يتم إجهاد العصب البصري من خلال عدم جعله ينظر عن كثب ، بالإضافة إلى تأثيرات السطوع والألوان غير الطبيعية لألواح اليوم ، فضلاً عن تقليل تردد الوميض.
كل هذا ينتهي بعيون متعبة وجافة ، وتوقع التنكس البقعي الشهير المرتبط بالعمر المبكر ، وزيادة الاضطرابات مثل قصر النظر ، إلخ. من أجل تجنب ذلك ، يمكنك استخدام برامج مثل Safe Eyes. تطبيق بسيط للغاية سيذكرك بأخذ فترات راحة حتى لا تضغط على رؤيتك كثيرًا ولمنع الإجهاد والمشاكل الجسدية في مقلة عينك.
يدعم Safe Eyes أيضًا ملف سلسلة من الوظائف، قم بتكوين فترات توقف قصيرة أو طويلة بحيث ترتاح عينيك من الشاشة ، لا تزعج الوضع حتى لا تقفز عندما تعمل في وضع ملء الشاشة ، اعرض الإشعارات قبل كل توقف مؤقت ، تنبيهات صوتية للإشارة إلى نهاية الإيقاف المؤقت ، خيار ل قفل الشاشة لإجبارك على الالتزام بالإرشادات والإيقاف المؤقت الذكي والاستئناف بناءً على وقت تشغيل النظام ودعم الشاشات المتعددة وما إلى ذلك.
بالنسبة للتمارين الموصى بها في كل استراحة ، يجب اتباع قاعدة 20-20-20:
- كل 20 دقيقة أمام الشاشة ...
- ... استرح لمدة 20 ثانية وأنت تنظر إلى نقطة بعيدة عن الغرفة أو المناظر الطبيعية (على الأقل يجب أن تكون على بعد حوالي 6 أمتار) و ...
- ... ركز بعيدًا لمدة 20 ثانية على الأقل.
ثم يمكنك استئناف استخدام الشاشة وكرر هذه الممارسة بشكل دوري. لاتباع هذه القاعدة التي ينصح بها خبراء طب العيون ، يمكنك استخدام Safe Eyes حتى لا تنسى.
معلومات اكثر - موقع سيف ايز