Amb el teletreball, les llargues jornada d'estudis, o les sessions prolongades de videojocs, els teus ulls patiran els efectes habituals de l'ús prolongat de les noves tecnologies. A l'estar tant de temps mirant una pantalla, especialment les longituds d'ona de l'color blau, va generant problemes en la teva vista. Per intentar pal·liar aquests efectes nocius hi ha projectes com Safe Eyes.
Cada vegada hi ha més persones amb problemes visuals. Abans només afectava de forma majoritària a la gent gran, però ara els que més problemes d'aquest tipus tenen són els joves per l'ús d'aquestes tecnologies. A l'mirar una pantalla de prop, el nervi òptic es tensa per no estar fet per mirar de prop, a més dels efectes de la brillantor i els colors poc naturals dels panells actuals, així com la reducció de la freqüència de parpelleig.
Tot això acaba amb ulls cansats, secs, avançant la famosa degenerarión macular associada a l'edat de forma prematura, l'augment de trastorns com la miopia, etc. Per poder evitar això, et pots servir d' programes com Safe Eyes. Una app molt simple que et recordarà que has de fer pauses per no estressar tant la teva visió i prevenir l'estrès i problemes físics en el teu globus ocular.
Safe Eyes també admet una sèrie de funcions, Configurar pauses breus o prolongades perquè la teva vista descansi de la pantalla, mode no molestar perquè no salti quan treballes a pantalla completa, mostrar notificacions abans de cada pausa, alertes audibles per indicar el final de la pausa, opció de bloquejar la pantalla per obligar-te a complir les pautes, pausa intel·ligent i represa segons el temps d'activitat de sistema, suport multimonitor, etc.
Pel que fa als exercicis recomanats en cada pausa, hauries de seguir la regla 20-20-20:
- Cada 20 minuts davant d'una pantalla ...
- ... descansa 20 segons mirant a un punt allunyat de l'habitació o el paisatge (al menys ha d'estar a uns 6 m de distància) i ...
- ... s'enfoca a la llunyania a l'almenys durant 20 segons.
després podries reprendre l'ús de la pantalla i repetir aquesta pràctica periòdicament. Per seguir aquesta regla que aconsellen els experts oftalmòlegs, pots utilitzar Safe Eyes perquè no se't oblidi.
Més informació - Lloc de Safe Eyes